Das Programm ist in Module aufgeteilt und kann je nach Bedarf angepasst werden.
Jede Kursstunde wird dem Teilnehmer durch ihre Struktur und durch ihren Ablauf eine exemplarische Erfahrung davon vermitteln, wie ein stressfreier Umgang mit sich selbst, mit anderen und mit gestellten Anforderungen gestaltet werden kann.

Stress – Was ist das eigentlich?

Körperliche Stressreaktionen und Folgen für die Gesundheit
Formen und Merkmale von Stressoren
Stressverstärker – persönliche Einstellungen, Bewertungen und Motive
Soziale und personale Ressourcen der Stressbewältigung
Integration: Anforderungs-Ressourcen-Modell

Gesundheitsförderungsprogramm

Basismodule

Entspannungstraining
Mentaltraining
Problemlösetraining
Genusstraining
Abschlussmodul

Ergänzungsmodule

Sport und Bewegung
Soziales Netz
Zukunftsvision
Zeitplanung
Akutfallstrategie